na nadgarstki

[...] m-ca I-III) . VIII. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 min. 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. Uczestnik jest [...]

[...] startowy. Wymagana jest koszulka odsłaniająca stawy łokciowe oraz krótkie spodenki (opcjonalnie przylegające do ciała). Dozwolone jest używanie taśm i ściągaczy na nadgarstki oraz pasów lędźwiowych. Niedozwolone jest korzystanie ze specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na stawy łokciowe oraz rękawiczek. III. Nagrody [...]

[...] leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg p.5 zasad [...]

Witam o to moj plan teningowy, prosze o jego skorygowanie i propozycje cwiczen na plecy.(nie mam wyciagu ani drazka)Celem moich cwiczen jest zwiekszenie masy miesni i ich sily. Staram sie stosowac diete.... MOj staz treningowy to pare miesiecy hantelkami w domu:( i 2 tygodnie na silowni.(czytaj amator:D) Zamieszczam moj plan: TRENING [...]

[...] SPARTAN. IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. [...]

[...] : junior młodszy 5 zł pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie • Kobiety open Mężczyźni : • junior młodszy (14-17 lat) • junior (18-21 lat) • senior (22 i więcej lat) • masters [...]

[...] 39 lat, i weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : [...]

[...] z krótkim rękawem (bez specjalistycznej koszulki) włożonych do spodenek w innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki, - podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki, - dopuszcza się mostkowanie, natomiast podeszwa [...]

[...] do ciała) zgodnie z przepisami PZKiTS - Dozwolony jest start zawodników w koszulkach ściskowych zgodnych z obowiązującymi normami PKZiTS - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie : Mężczyźni : .Kategoria junior młodszy (14 -17 lat) - OPEN (wg. Obowiązującej formuły Wilksa)- Kategoria kobiet - Open - (wg. Obowiązującej [...]

[...] IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie konkurencje z co najmniej 15 minutową przerwą między poszczególnymi próbami. Pierwszą [...]

[...] są specjalistyczne sprzęty pomagające w bojach (koszulki do wyciskania, kosiumy do przysiadow i martwego ciagu a takze tasmy na kolana). Dozwolone są sciągacze na nadgarstki , pasy trójbojowe. Zawodnik zobowiązany jest do przystąpienia do zawodow w obuwiu sportowym o płaskiej podeszwie a także stroju sportowym w którym spodenki i [...]

[...] 39 lat, i weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : [...]

[...] zbyt duzo robie ciagiem wszystko wydaje mi sie ze moze polepsze wytrzymalosc organizmu. A jeszcze taka ciekawostka ze z kumplem z ktorym cwicze, ja wiecej robie na nadgarstki ale on nie ma takich problemow z trzymaniem sztangi jak ja(zapina zamek na kciuka - ma wieksze rece) moze tu przyczyna. Czekam na wasze opinie, najbardziej mnie [...]

[...] lat, - weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki, 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : [...]

[...] zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki , - Sędzia główny wydaje trzy komendy START – GÓRA - STOJAK (niedopuszczalne jest podczas próby podbijanie sztangi klatką piersiową) , - podczas wykonywania próby [...]

[...] /w przypadku startu w WL i WW 50zł/ - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, w krótkich spodenkach i koszulce z krótkim rękawem - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki KATEGORIE WAGOWE I WIEKOWE 66kg 74kg 83kg 93kg 105kg 120kg +120kg OPEN Mężczyzn OPEN Kobiet OPEN Młodzików /do 18/ OPEN Juniorów /do 23/ OPEN Weteranów /od [...]

[...] : junior młodszy 5 zł pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki - osoby zgłoszone po terminie mogą zostać niedopuszczone do turnieju!!! Kategorie • Kobiety open Mężczyźni : • junior młodszy (14-17 lat) • junior [...]

[...] prosta sztanga 110kg atlas z modlitewnikiem, wyciągiem górnym, sprzętem na nogi, itd. Taki prosty atlas. sztanga 20kg 2 hantle po 10kg drążek uchwyty do pompek obciążenia na nadgarstki/kostki ekspander, zginacz, ściskacz, itd. rowerek stacjonarny orbitrek Przeciwwskazania lekarskie: - mam skazę białkową, ale nie odczuwam tego uczulenia, jem [...]

[...] 39 lat, weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : [...]

[...] - zawodnicy niepełnoletni startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów, - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki, - zaakceptowanie regulaminu 5. KATEGORIE Zawody zostaną przeprowadzone w Kategorii OPEN, bez podziału na kategorie wiekowe i wagowe. Zawody będą składać [...]